いろんなダイエット方法について

投稿者: | 2016年9月5日

いろんなダイエット方法について
オリーブオイル、えごま油、ごま油、フィッシュオイル(青魚などの魚類に含まれるもの)などは、良質なオイルとしてオススメします。
そして、体を冷やす食べ物は代謝を下げてしまいますから、代謝を下げない食べ物の選び方や食べ物の組み合わせなどが大切です。

すなわち、良質のオイルで調理して代謝をアップし、酵素をたくさん取り入れて消化を促し、脂肪を燃焼させるのが「食べ合わせダイエット」なのです。
森三中のダイエットで黒沢かずこさんに具体的なアドバイスをしていたのが、管理栄養士の伊達友美先生でした。
7月4日にドリームプレス社で放送されましたから、ご覧になった方も多いのではないでしょうか。
たとえば、どうしてもラーメンを食べたい時は、食べる前に野菜ジュースを飲むと太りにくい。

メニューの中に温かい汁物を加えることで、体を温めて代謝をアップする。
豚しゃぶは、つけだれにごま油を加える。
焼肉とキムチを同時に食べれば、乳酸菌が含まれる発酵食品のキムチが脂肪燃焼に効果を発揮する。
ユッケやレバ刺しには酵素が多く含まれるので、お肉が好きな方は生肉を食べ方が良い。

などなど、伊達友美 先生がいろいろな「食べ合わせ」について、具体例を紹介なさっていましたね。
食事制限をせずに、好きなものを食べながら無理なく減量できる「食べ合わせダイエット」は、代謝が促進され美しく痩せることができるそうです。
森三中のダイエット、あなたならどれを選びますか?